ปรับท่านั่งลดปวด"ตามสไตล์" ERGOTREND
เก้าอี้-โต๊ะที่ดีช่วยทำให้เราสบายมากขึ้น แต่เรามีหลายสายเหลือเกิน
จะทำยังไงให้ enjoyกับ activity มากขึ้นกันนะ
วันนี้มาลองการปรับท่านั่ง ลดปวด ตาม Lifestyle
สายไหนสายคุณ By ERGOTREND กันดีกว่าค่ะ
“ลางานไม่ได้ ก็พุ่งไปเลยสิคะ” สายทำงาน ด้วยคอมพิวเตอร์
เทคนิคนี้ค่ะเน้นคอบ่าหลังนั่งพิงสบาย จอคอมพิวเตอร์อยู่ระดับสายตา
แขนวางราบพอดีกับคีย์บอร์ด มีที่รองเท้า เด๋วก่อน !!!
ควรนั่งทำงาน 30 นาที ลุกขึ้นไปยืดกล้ามเนื้อ หรือ
เข้าห้องน้ำพักสายตา 10 นาที ช่วยทำงานให้ ไม่ปวดคอบ่า จากการจ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
“ บอกแล้วไงคะ ว่าไหวอยู่” สายIT ด้วย แท๊บเล็ต,โน้ตบุ๊ค,ไอแพด
แนะนำปรับจอให้พอดีกับสายตา โดยให้อุปกรณ์เสริมมารอง
เช่น ที่วางโน๊ตบุ๊ค กล่องลัง เป็นต้น
ก็จะช่วยให้เราทำงาน ประชุม เล่นกมส์ หรือเรียนออน์ไลน์ได้มีประสิทธิภาพ
“สวยๆชิล แต่เด๋วก่อน....” สายจอใหญ่ หุ้นเยอะ ก็โทรทัศน์ไปเลย
สิ่งที่สำคัญคือจอโทรทัศน์มีขนาดใหญ่แค่ไหน ก็ควรห่างจากจอเท่านั้นเพื่อป้องกันอาการปวดล้าตา
แม้ว่าเล่นหุ้นจนตัวแดงหรือตัวเขียว เราก็ต้องสุขภาพดีก่อนค่า
แต่ว่าถ้าคุณเป็นเจ้าบท ก็ควรมีที่รองขาเสริมก็จะทำให้เราผ่อนคลา
ดูหนัง ดูซีรีย์ได้ ไม่พลาดทุกอารมณ์ ทุนซีน อย่างแน่นอน
“ก็อีกนิดได้มั้ย “ สายติดโทรศัพท์
ไปเลยค่ะเอนนอนสบาย แขนรับกับพนักแขนไปเลยจ้า
แถมที่วางขาสุดเพลินไปด้วยก็เล่นมือถือ จะ IG LINE FACEBOOK TIKTOK
TWITTER เอาให้สุดๆ เลย (ปล.เล่นพองาม ระวังนิ้วล๊อคด้วยนะคะ)
“แต่ก่อนนอน ก็หาความรู้กันนิสนึง”
สายเน้นๆด้วย หนังสือ จะอ่านหนังสือ อ่านการ์ตูน ต้องพลาด ไอเทมเสริมคือ
“โต๊ะปรับระดับ” และที่รองหนังสือ ทำให้เราสามารถอ่านได้อย่างเพลิดเพลิน
ขณะที่คอพิงสบาย ไม่ปวดคอ ไม่ปวดตาจ้า
