ปวดคอ ปวดไหล่ เกิดจากอะไร?

การปวดคอ ปวดไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานเจอกันบ่อยมาก โดยเฉพาะคนที่นั่งหน้าคอมนาน ๆ ทุกวัน

🔎 สาเหตุหลัก (เข้าใจง่าย ๆ)

1. นั่งผิดท่า ก้มคอ / ไหล่ห่อ
   👉 ทำให้คอและไหล่รับภาระหนัก
   2. เก้าอี้ไม่ดี ไม่มีที่รองหลัง / รองคอ
   👉 ร่างกายต้องฝืนเอง → ปวดสะสม
   3. นั่งนานเกินไป ไม่ลุกขยับ
   👉 กล้ามเนื้อตึง เลือดไหลเวียนไม่ดี
   4. จอไม่อยู่ระดับสายตา
   👉 ต้องก้ม หรือ เงยทั้งวัน

วิธีแก้ง่าย ๆ

• นั่งให้หลังตรง
• ลุกยืดเส้นทุก 30–60 นาที
• ปรับจอให้อยู่ระดับสายตา

แต่“เก้าอี้” มีผลมากกว่าที่คิด

หากคุณนั่งเก้าอี้วันละหลายชั่วโมง ถ้า เก้าอี้ไม่รองรับ = ปวดมากขึ้น ทุกวันโดยไม่รู้ตัว

แนะนำเก้าอี้จาก Ergotrend

CROSS → คนเริ่มปวด / BEYOND → นั่งทั้งวัน / ULTIMATE SPACIO → คุ้มค่า ฟังก์ชันครบ

ถ้าคุณเริ่มปวดคอ ปวดไหล่

อย่ารอให้หนักกว่านี้

การเปลี่ยนเก้าอี้ดี ๆ สักตัว อาจเปลี่ยนคุณภาพชีวิตการทำงานไปเลย